مدربة الحياة
( Live coaching )

ماذا يعني مدربة حياة ؟

منذ سنوات غير قليلة ، يشير المصطلح “مدرب” إلى الشخص الذي يشجعك على الركض بشكل أسرع أو رمي المزيد من الحقول الرياضية، اليوم إذا قال شخص ما ، “أنا أعمل مع مدرب” ، فمن المحتمل أن يقوم بتعيين شخص لمساعدته على تسهيل التغيير والوصول إلى أهدافه، كمدرب حياة معتمد وشخص تم تدريبه ، يمكنني أن أشهد على الفوائد القوية للتدريب. كل ما تريد تحقيقه ، سوف يساعدك التدريب على تحقيق أهدافك بشكل أسرع ، بمزيد من الوضوح والثقة .

لماذا يجب أن تجد مدربة الحياة للوصول إلى إمكاناتك الكاملة

7 أسباب تقودك لذلك

التدريب على الحياة ليس مجرد موضة. التدريب على الحياة هو شراكة لتغيير الحياة تساعد الناس على تحقيق إمكاناتهم. إنها ليست استشارة. فيما يلي شرح سهل للتمييز بين الإرشاد والتدريب على الحياة: تساعدك الاستشارة في التعامل مع مشكلات الحياة الكبرى ، مثل الاكتئاب والطلاق وموت أحد الأحباء. بينما يساعدك التدريب على الحياة على تحقيق أهدافك وأحلامك ، مثل الحصول على ترقية وظيفية أو كتابة كتاب أو تحقيق هدف إنقاص الوزن. تختلف كل ممارسة للتدريب على الحياة ، ولكن أساس التدريب على الحياة هو أن يتشارك الفرد مع مدرب حتى يتمكن من تلقي المشورة والتشجيع لتحقيق أهدافهم الشخصية و / أو المهنية. في حين أن هذه بعض الدلائل على أنك بحاجة إلى مدربة حياة ، فإليك المزيد من الأسباب التي تجعلك بحاجة إلى العثور على مدربة حياة اليوم:

1- ابحثي عن غرض حياتك

لدينا جميعًا رغبة فطرية في أن نكون مميزين ومهمين. هذا لا يعني بالضرورة أنك تريدين أن تكوني على خشبة المسرح أو تتلقين ترحيبا حارا. هذا يعني أن كل منا لديه رغبة جوهرية في الحصول على حياة ذات معنى ، أن تكون ذا قيمة لهذا العالم بطريقة ما هو صرخة روحنا .. لكل منا هدف في هذا العالم ، ولكن بالنسبة لمعظمنا ، ليس من الواضح تمامًا ما قد يكون هذا الغرض. يمكن لمدربة الحياة مساعدتك على اكتشاف ذلك بنفسك. بالنسبة للكثيرين ، لدينا تجارب الحياة التي تشكل ما أصبحنا عليه. يمكننا استخدام هذه التجارب ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، لإيجاد معناها في العالم. يمكن لمدربة الحياة مساعدتك في إطلاق العنان لهذه الإمكانات لغرض هادف. يمكنها مساعدتك في معالجة ماضيك وإيجاد المعنى والغرض من حياتك. يمكن أن يكون شيئًا إيجابيًا على سبيل المثال ، قد تكوني أجريت مرتين لإنعاش القلب على غرباء تعرضوا لحالات طوارئ طبية. لقد أنقذت حياتهم وترك هذا أثرًا دائمًا عليك كشخص شعرت به في روحك ووجودك. بعد أن تتحدثين مع مدربة حياتك لعدة جلسات ، قد تقرري أن وظيفتك في متجر لاجهزة الكمبيوتر ليست هدفك. قد تدركين أنك تتفاعلي بشكل جيد في حالات الطوارئ وتجدي معنى كبير في مساعدة الآخرين . تركت تجربتك في إنقاذ هذين الشخصين من خلال تفكيرك وأفعالك انطباعًا فيك. أنتي تدركين الآن أنك تريدين أن تصبحي ( طبيب طوارئ ) لقد وجدت أن هدفك هو إنقاذ الأرواح في حالات الطوارئ الحقيقية. الخطوة التالية مع مدربة حياتك هي العمل على اكتشاف وإنشاء خطة عمل ستوصلك إلى هدف أن تصبحي طبيب طوارئ . قد تحبي حياتك المهنية ، لكنك لا تشعرين أن هذا هو هدفك النهائي. ربما لديك توق لشيء أكثر أهمية. يمكن لمدربة حياتك أن تساعدك على اكتشاف هذا الهدف مع البقاء في حياتك المهنية الحالية ..

2- فتح الإجابات داخل نفسك

هل أنتي نفسك المثالية؟ هل حققتي كل ما تريدي أن تكوني في الحياة؟ هل نفذتي الأشياء التي يجب تحسينها في حياتك؟ إذا أجبتي بـ "لا" على أي من الأسئلة أعلاه ، فيمكنك الاستفادة من تعيين مدرب مدى الحياة. حتى إذا كنت لا تعرفين ما الذي تريدين تحسينه حتى الآن ، أو إذا كنت لا تعرفين الغرض الذي لديك في هذا العالم ، يمكن لمدرب الحياة مساعدتك في اكتشاف هذه الأشياء بنفسك. مدرب الحياة ليس لديه الإجابات لك. ومع ذلك ، يمكنهم مساعدتك في فتح الإجابات في نفسك. في بعض الأحيان ، لا تعرفي حتى أنه في داخلك ، حتى يأتي السؤال الصحيح والشخص المناسب. من المحتمل أن يكون هذا الشخص المناسب مدربًا للحياة إذا لم تتمكن من وضع إصبعك على مستقبلك وما تريده. مدربة الحياة مدربة على السؤال. هيا ليست مشورة. بدلاً من ذلك ، فهي تعرف الأسئلة الصحيحة وكيفية طرحها بطريقة تجعلك تفكرين باستبطان. إنها إيجابية ومشجعة ومنفتحة على أفكارك ، ورغبتها هي فتح الإجابات بداخلك بنفسك. إنها لا تريد تزويدك بإجاباتك. يمكنها إرشادك ، لكن الإجابات تكمن في نفسك حقًا. ستتعاون معك مدربة الحياة لمساعدتك في العثور على إجابات عن نفسك ، حتى إذا كنت لا تعرفين أو تعتقدين أن لديك الإجابات ، أنت تفعلين ، عليك فقط أن تثقي في العملية وتثقي بنفسك

3- تطوير خطواتك لتحسين نفسك

بمجرد أن تعرفي ما الذي تريد تحقيقه وفتح شغفك ورغباتك وآمالك ، عندها يبدأ العمل. يمكن لمدرب حياتك أن يساعدك في تحقيق أهدافك ، سواء كانت تتعلق بتحسين الذات أو بالوظيفة إنهم يشترك معك لمساعدتك في تطوير خطة عمل. سيعمل مدرب حياتك معك على تطوير خطتك خطوة بخطوة لتحقيق أهدافك. على سبيل المثال ، تخيلي أنك قررت أن هدفك هو كتابة كتاب للأطفال حول التغلب على السرطان. لقد اتخذت هذا القرار لأنك تغلبت على السرطان عندما كنت طفلةً وترغبي في مساعدة الأطفال الآخرين المصابين بالسرطان على أمل في وضعهم الكئيب. لديك أيضًا الرغبة في خلق وعي بين الأطفال حول مرض السرطان وآثاره. من المرجح أن يسألك مدرب حياتك أسئلة حول المدة التي تعتقدي أن الأمر سيستغرقها لكتابة الكتاب ، وكيف تخططي للحصول على الرسوم التوضيحية ، والأفكار حول خيارات النشر. ستساعدك هذه المناقشات على تبادل الأفكار حول عملية كل ما يتطلبه الأمر (الذي تعرفيه) لكتابة ونشر كتاب للأطفال. من هناك ، يمكنك تحديد أهداف لتحقيقها قبل مكالمتك التالية. على سبيل المثال ، قررت أنك ستحاولي كتابة المسودة الأولى من الكتاب قبل مكالمتك التالية التي تحدث في غضون أسبوعين. يمكنك أيضًا تحديد مهمة أو هدف آخر في الأسبوعين المقبلين وهو الوصول إلى صديقتك الفنانة ، والذي قد تكون مهتمة بالرسم للكتاب. المهمة الثالثة في قائمتك هي البحث عبر الإنترنت عن كيفية نشر كتب الأطفال . مناقشتك جنبًا إلى جنب مع المهام والأهداف التي يجب تحقيقها في الأسبوعين المقبلين تجعلك تمضي قدمًا نحو هدفك المتمثل في نشر كتاب هذا الطفل. لديك خطوات عملية وواقعية ستوجهك في اتجاه هدفك. مهما كان هدفك أو غرض حياتك ، يمكن لمدرب حياتك مساعدتك في تحديد ما يجب القيام به هنا ، والآن للعمل من أجل جعل هذا الحلم حقيقة

4- حددي وحققي الأهداف مع شخص يحاسبك

هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لوجود مدرب حياة ، أنا بارع في تحديد أهدافي الشخصية والمهنية. ومع ذلك ، فإن الحياة تعترض طريقها وعدم تحقيق هذه الأهداف ينزلق من أيام ، إلى أسابيع ، ثم إلى شهور. مع جلسات التدريب الشهرية الخاصة بك ، لدك أهداف عامة. يساعدك مدرب حياتك في تقسيم تلك الأهداف الكبيرة إلى أهداف أصغر قابلة للتحقيق. خلال جلسات التدريب الخاصة بك ، سيسألك كم من الوقت تعتقد أنه سيستغرق لتحقيق المهام التي ينطوي عليها تحقيق أهداف في متناول اليد. بعد ذلك ، ستكتب في التقويم الخاص بك التاريخ الذي تخطط لتحقيق هذه المهام بحلوله. يساعدك هذا على المضي قدمًا في تحقيق أهدافك من خلال تقسيم الأشياء إلى مهام قابلة للتحقيق . أعلمي أنها تتعقب تلك التواريخ أيضًا ، حيث تقومي بتدوينها أثناء المكالمة. ستسألك أثناء مكالمتها التالية عن جميع البنود والتواريخ التي حددتموها أثناء المكالمة السابقة . إن مجرد معرفة أن لدي شخصًا ما يحاسبني على إكمال المهام والوظائف التي تجعلني نحو أحلامي وأهدافي يساعدني على إكمال كل شيء في الوقت المحدد. قد تفكري ، "لماذا لا يمكنني مجرد الحصول على صديقة تحاسبني." بالتأكيد ، قد ينجح ذلك ، لكن من المحتمل ألا يكون بنفس الفعالية. إلى أي مدى سيلتزمون بفحصك وإتمامك للمهام كل شهر التي تساعدك في الوصول إلى أهدافك؟ أيضًا ، عندما يكون لديك أموال مستثمرة في هذه العملية ، يكون لديك حصة مكتسبة في الأمر. عندما تضعي المال في شيء ما ، فإنه يخلق الرعاية والتفاني لأنك لا تريدي أن تضيع هذه الأموال ...

5- ابدأي بالقيام به بدلاً من الحلم

هل لديك حلم تم وضعه على الرف؟ ربما هو كتاب يدور في ذهنك وترغبي في كتابته لسنوات ، أو ربما كان حلم السفر إلى الخارج ولكنك كنت مشغولًا جدًا بالحياة بحيث لا يمكنك تحديد الرحلات التي طالما حلمت بها لسنوات؟ حان الوقت الآن لإجراء هذا التغيير. يمكنك أن تأخذي أحلامك من الرف حيث كانوا ينتظرون ويتوسلون لإزالتها ، يمكنك البدء في تحويل هذه الأحلام إلى حقيقة واقعة عندما تتعاوني مع مدرب الحياة يمكن لمدرب الحياة مساعدتك في اكتشاف ما الذي يجعل أحلامك معلقة ، بحيث يمكنك التغلب على العقبات التي تقف في طريقك.

6- نحن جميعا بحاجة لمشجع شخصي

ألن يكون من الرائع وجود شخص يشجعنا في الحياة؟ شخص يفرح بنجاحاتنا حتى وإن كانت صغيرة؟ إذا قمت بتعيين مدرب حياة ، فيمكنك أن يكون لديك مشجع لحياتك الشخصية. يريدك مدرب حياتك أن تنجحي لأنه انعكاس لعمله معك. إنه يهتف لك لأنكما تعاونت معًا. من الجيد جدًا معرفة أن لدي شخصًا يسير بجانبي في عملية تحقيق أهدافي. الأصدقاء متحمسون ولطيفون بالطبع ، لكن لا أحد يشترك معك مثل مدرب الحياة. مدرب الحياة يريدك أن تكون ناجحًا ، لأن نجاحك هو نجاحه. سيكون المشجع لك أولسنا جميعًا بحاجة إلى واحد في هذا العالم الصعب !

7- اكتساب فهم أفضل للذات والثقة

عندما تعرفي من أنت ، يمكنك أن تصبحي واثقًة من نفسك. يمكن لمدرب الحياة مساعدتك على فهم نفسك بشكل أفضل. يطرحون أسئلة تساعدك على تحديد ما يهمك أكثر. لا يخبركي مدرب الحياة بما يجب القيام به أو كيفية القيام بذلك. بدلاً من ذلك ، سوف يتعمق مدرب الحياة الجيد في الأسئلة التي تساعدك على اكتشاف بنفسك ما قد لا تعرفه بوعي. على سبيل المثال ، تخيلي أنك تكافحي كأم. لا يمكنك وضع إصبعك على سبب فشلك كأم. أنتي تعلمي فقط أنك تشعرين أن كل يوم هو صراع ولا تشعرين أنك تفعلين الأشياء بشكل صحيح. تبدأ في مناقشة حياتك مع مدرب حياتك طفولتك. أنتي تدرك في أسئلتها الاستقصائية أن مشاعرك بالفشل وعدم الملاءمة تأتي من طفولتك. أمك تسعى إلى الكمال وكانت أمًا رائعة لا تصدق. لا تشعري بأنك يمكن أن ترقى عند مناقشة ما تفعليه كأم على أساس يومي ، تدركي أيضًا أنك أم تعمل بجد وتبذلي قصارى جهدك ، تساعدك إدراكاتك على الوصول إلى استنتاج مفاده أن ما ينقصك هو ثقتك في قدراتك ، وليس قدراتك على الأمومة الفعلية. عليك أن تقرري أنك ستعملي على هذه القضايا مع مدرب حياتك بمجرد أن تكتشفي سبب تقويض ثقتك بنفسك ، يمكنك البدء في تفكيك الأفكار الخاطئة التي كانت تمنعك من أن تكون أماً واثقة. لقد تغير تحول تفكيرك إلى والدتك لأن مدرب حياتك طرح الأسئلة الصحيحة للمساعدة في كشف الحقيقة حول مصدر افتقارك للثقة. بمجرد الكشف عن ذلك ، يمكن التفكير في تبديد الأفكار من ماضيك والتي لا تزال تسيطر عليك. يمكن لمدرب حياتك بعد ذلك مساعدتك في اكتشاف ما تفعليه بشكل صحيح كأم والاستفادة من هذه الصفات ، حتى تتمكني من اكتساب المزيد من الثقة كأم. في بعض الأحيان ، نعتقد أننا نعرف أنفسنا ونعتقد ببساطة أن هناك شيئًا ما خطأ فينا عندما نشعر بعدم كفاية. فبدلاً من جعل الأمور ترقى إلى مستوى القصور والفشل ، نحتاج إلى التعمق أكثر. في كثير من الأحيان ، يمكننا أن نجد أفكارًا ومعتقدات مبنية على الباطل تمنعنا من أن نكون أفضل ما لدينا. الأشياء التي نعتقد أنها صحيحة قد لا تكون حقيقة على الإطلاق. لا تقبل الكذبة القائلة بأنك لست جيدًا بما يكفي. اكتشف ما الذي يسبب مشاعرك لعدم وجودك أو القيام بما يكفي. ستساعدك الشراكة مع مدربة الحياة على اكتشاف جذر هذه الأفكار في نفسك حتى يمكنك التغلب عليها. ستساعدك مدربة حياتك على أن تصبحي أكثر ثقة في هويتك وما تفعله ..
 
لإيجاد سعادتك وتحقيق أهدافك والرضا التام عن نفسك وعن حياتك اجتهد وبادر واختار مدربً مخلصآ لحياتك